Elite Izobraževanje
Stres in izgorevanje

Stres in izgorevanje

STRES IN IZGOREVANJE

Si upate drugače?

Ključ je v upravljanju z energijo, ne s časom!

Jim Loehr

DELAVNICI NA POT

Pričujoča delavnica ponuja več orodij in predlogov, kako celovito upravljati z lastno energijo, da bi povečali notranje ravnovesje in zmanjšali tveganje za izgorevanje.

CILJI

  • Razumeti pomen celostnega pogleda na lastno osebnost in ravnovesja vseh naših delov. 
  • Spoznati načine za vzpostavljanje telesne, čustvene, duševne in duhovne povezanosti in ravnovesja. 
  • Spoznati najsodobnejše raziskave o stresu in ozavestiti  lastna prepričanja.
  • Naučiti se zbrati energijo v kriznih situacijah.
  • Spoznati učinkovito metodo obvladovanja stresorjev in upravljanja z lastno energijo. 

Delavnica poteka na interaktiven način, z veliko študijskih primerov in vaj.

Poleg gradiva, udeleženci dobijo posnetke vaj za sproščanje, krepitev zavedanja in lažje obvladovanje vsakdana.

Prvi dan:

  • Spoznavanje in predstavitev programa
  • Učenje samozavedanja: kdo so naši največji »kradljivci« energije
  • Temeljne dimenzije človeka: zgodba 
  • Štiri gonilne energije
  • Samoocena
  • Kako razumemo stres: fiziologija stresa
  • Pomen parasimpatičnega živčevja
  • Nefunkcionalni odgovori na stres
  • Trening obvladovanja na podlagi celostnega pristopa: telo, čustva, misli in duhovnost 
  • Telesna raven:
    • Učinkovito upravljanje z lastno energijo
    • Zakaj je energija ključna in osnova vsega, kar počnemo
    • Stimulacija parasimpatičnega živčevja
    • Pet ključih področjih, ki vsakodnevno vplivajo na naš nivo energije, zdravja in vitalnosti: dober dih, zdrava hrana, dober spanec, gibanje in počitek
    • Najpomembnejši ukrepi, ki jih lahko dnevno izvajamo, za dvig ravni energije na vseh petih področjih
    • Pomen dihanja in zavedanja
    • Kako lahko poglobim stik s telesom
  • Spoznali bomo nekaj tehnik za dober spanec, vadili popolno dihanje, spoznali vaje za hitro revitalizacijo in uravnovešanje.

Drugi dan:

  • Kaj lahko storimo sami za preprečevanje izgorelosti
  • Kje so moje šibke točke, moji potenciali
  • Ozaveščanje lastnih stresorjev in njihovih sprožilcev
  • Obvladovanje stresa na duševni in duhovni ravni
  • Miselnost o stresu vpliva na našo odpornost na stres: kaj o tem govorijo najnovejše raziskave
  • Ozaveščanje in analiza lastnih stresorjev
  • Sprememba, ki jo bom vpeljal/la za lažje obvladovanje stresa
  • Načrt prenove
  • Sprememba, ki jo bom vpeljal/la za lažje obvladovanje stresa
  • Zaključek delavnice in evalvacija

Hotel Adria Convent, nekdanji benediktinski samostan, danes prestižen hotel, ki ga odlikuje mirna lokacija, bližina morja, zelena okolica, raznolika in kvalitetna ponudba.

Več o njem na https://www.adria-ankaran.si/si/nastanitve/hotel-convent

VODITELJICA

Majda Šavko – več o njej na www.znanka.si

ORGANIZATORICA

Klara Ramovš – več o njej na www.elite-izobrazevanje.si

ČASOVNICA

Prvi dan:

8.45 – 9.00 Sprejem udeležencev z dobrodošlico

9.00 – 10.30 Prvi del

10.30 – 10.45 Odmor za kavo

10.45 – 12.15 Drugi del

12.15 – 13.15 Odmor za kosilo

13.15 – 14.45 Tretji del

Drugi dan:

9.00 – 10.30 Prvi del

10.30 – 10.45 Odmor za kavo

10.45 – 12.15 Drugi del

12.15 – 13.15 Odmor za kosilo

13.15 – 14.45 Tretji del

14.45 – 15.00 Sklepni del z anketiranjem in s podelitvijo potrdil

CENA

za dvodnevno delavnico je 325,00 evrov + 22 % DDV in vključuje poleg kvalitetnega izobraževanja in organizacije še pisno gradivo, zvočne posnetke, potrdilo o udeležbi, analizo sklepne ankete, dobrodošlico, napitke in kosilo.

UGODNOST

Vsak nadaljnji udeleženec iz iste ustanove plača 10 % manj.

PRIJAVE

prejemamo do zasedenosti skupine.

Prijavite se s pomočjo spodnje prijavnice.

Hotel Adria Convent, Jadranska cesta 25, 6280 Ankaran – Ancarano

Telefon: (05) 663 73 00

Napišite naslov, na katerega želite prejeti potrditev prijave.
Napišite telefonsko številko na katero boste dosegljivi, če bi bilo potrebno.
Napišite svoje delovno mesto
Napišite firmo, na katero se bo glasil račun. Če bo plačnik računa fizična oseba, pustite prazno.
Napišite naslov plačnika računa.
Napišite naslov izobraževanja ali kakšnega drugega dogodka.